一小我坐火车54个多小时去拉萨旅游攻略总结

   （文章下面附带多张原相机拍摄图片跟视频供参考）
一、必备清单，不落下，不多带，只带有用的（本人亲身履历事后整理出）：
我的行李箱必备清单：
身份证（随身赐顾帮衬，在何处一天查三次也不夸大），手机充电线，充电宝（最好带2w毫安的，我带的1w的不够用还得借他人的），无线耳机，便携自拍杆，火车上洗漱用品（一次性牙膏，牙刷，洗脸巾，折叠杯子大概一次性纸杯搞一个要末就用喝完水的矿泉水瓶取代漱口杯），平常洗漱用品（卸妆湿巾不占地方、洗面奶、水乳精华、免洗面膜），平常化装品（看本人用的带），换洗衣物鞋子，一次性亵服内裤袜子（真的很有用），雨伞，身材乳（很重要，一点儿不夸大会死板到流鼻血大概鼻子有血丝），护手霜（看情况带吧），唇膏（必定带还没到拉萨在火车上嘴巴就已经干到脱三层皮了），墨镜（很重要），帽子（很重要），防晒霜（紫外线很是高，间接带防晒指数50+的），零食（买些巧克力士力架之类的，买些开胃的，还有填肚子的），老干妈辣椒酱牛肉酱（本人看情况带，我带曩昔两瓶还剩了一瓶没开，饭菜都还吃得惯），药品我只带了小包布洛芬没用上。
倡议必备清单增加：换些零钱纸币一毛五毛一块都可以（看情况换，假如要去寺庙里面需要用到也是自愿的），一次性拖鞋（在火车上买是10元一双，有提早住酒店的可以让酒店阿姨送两双一定给），保温杯（很重要，第一次坐这么远的火车没履历这里必必要补上），暖宝宝贴足底贴（假如去珠峰雪山很有需要），自热米饭大概桶装泡面，伤风药（一不留意很轻易伤风带些好），急性肠胃药（肠胃欠好的必须带，我就吃了这个亏谁懂啊），第一次去怕高反的可带些葡萄糖，风油精等药品。（高反主如果缺氧，要吸氧，红景天这些只要提早吃才有一点点用，可是在拉萨当地呆的比力久的人都说没什么用，每小我体质纷歧样，真是身材扛不住高反的到那吃药也还是一样会高反只能吸氧，然后干什么行动都慢一点，走路措辞都慢一点心跳也不会那末快，假如高反不严重实时补充喝点红牛or东鹏特饮or脉动之类的功用型饮料会温馨的多，归正我确切是看到很多景区讲授员喜好喝红牛不晓得能否是这个缘由）
二、进藏交通（本人亲身履历事后整理出）
我的交通：z265列车，广州——拉萨，硬座车票452元，硬卧876元，软卧1490元。（我是姑且起意提早两天买票没抢到卧铺，买到的硬座，全程54小时24分）
倡议交通：（火车直达拉萨），大概（飞机到西宁，再从西宁坐有氧列车照旧火车进藏，一样可以看到火车进藏最美风光，最美的风光也确切都是在西宁换乘有氧列车初步的）。（由于海拔上升明显就是从西宁初步，所以不管是坐哪趟直达拉萨的火车全数城市在西宁站内换乘有氧列车，座位号数还是稳定的，可是座位牌学会变更，第一次进藏还是倡议火车进藏，一个缓慢上升的进程身材也比力好承受不轻易高反，假如第一次去间接坐飞机直达拉萨高反几率会大大增加）
火车留意点：
硬座倡议：去程能买卧铺只管买卧铺，究竟有54个多小时旅程，必定要休息好才不轻易高反，我就是没抢到卧铺，硬着头皮坐了54个多小时还是靠过道的位置劈面是没有餐桌趴着睡的，阿谁座椅也是垂直90度的，虽然跟小伙伴会中途会换着位置休息，硬座的氛围确切比卧铺好太多了，但也一定没法休息好，所以很明显过了西宁到格尔木初步就会头痛了（这里倡议：假照实在抢不到卧铺的大概想省一些路费的，硬座可以还是动身，可是到早晨的时辰必定要去补卧铺的票睡觉，哪怕补几个站也能睡好几个小时，每个早晨的时辰城市有列车员问有没有要补卧铺票的，必定要快些去，去到前面就没有了，我们就是这样）
卧铺倡议：不管是硬卧跟软卧的氛围必定是没有硬座车箱那末浓厚，可是卧铺车箱的白天都是可以到硬座车箱去玩的，倡议去8号车箱，我发现一般远程列车的8号车箱都是人数最多，而且都是年轻人居多的，固然氛围感也一定是最好的，去硬座车箱玩只如果在早晨22:30前返回本人卧铺车箱就可以，那时好多卧铺车箱过来玩的，拉了群会在群里问硬座车箱的小伙伴们卧铺车箱有充电空位有没有要充电的，还帮我们拿充电宝跟手机曩昔卧铺车箱充电，由于硬座车箱里面几近是连一个充电口都没有的，我那时就是8号硬座车箱里面有打麻将的，有打扑克的，有唱歌的，有弹吉他的，有玩狼人杀的，还有一个超级爱讲故事的大叔（这个大叔是在武汉中途上车的，带着妻子孩子还有七姑八姨也是去拉萨旅游，感受就是这个车箱的意外欣喜哈哈哈，从这个位置讲到阿谁位置，连着好几排的座位都坐下来吹，时不时死后来了榨取感又被妻子逮回去本人座位，说他又在四周乱说八道什么哈哈哈）
列车上倡议：到了西宁后会换成有氧列车，海拔也是延续在渐渐升高，中途会显现长久的耳鸣现象特别是过地道时（不用担忧这类是气压变化致使的，不是决议会不会高反的，就算不高反经过地道气压变化有些也难免会耳鸣的，显现这类情况可以双手同时把耳朵拉开，然后同时把嘴巴张大做出打哈欠姿势，可减缓，屡次耳鸣都是如此，之前坐飞机下降的时辰也会耳鸣都是如此亲测有用），可是会有列车员来说有耳鸣的90%以上到了拉萨城市高反会顺应不了，这类不会拿我们生命恶作剧，然后倡议我们买他们的药品还有纪念品（实在也是保健品类，跟我们本人备的药物相差不大），小我感觉没需要买，固然假如你本人想买也是请自愿的，究竟列车员也是有销售使命的能了解的哈。
三、酒店留宿（本人亲身履历的最好倡议）
1、酒店订在那里最便当：留宿选在拉萨郊区内的八廓街跟布达拉宫四周都可以，两个地方之间毗连也很近，饭后步行安步都能到。
2、留意事项：第一次去西藏不要焦虑到了拉萨就顿时要去那里，先提早订好两晚酒店缓冲休息下（怕高反前两晚可以预定带供氧气的酒店），第一二天就在拉萨郊区内转转，走走八廓街，布达拉宫啥的，顺便携程网上看看周边旅游团，像是珠峰大本营，林芝，纳木错，羊湖这些团天天都发团的。
3、怎样预定酒店：美团、携程、去哪儿、同程艺龙首要就这几个平台对照下，提早一星期以上订会廉价些，当天订大概只提早一两天订遍及城市涨点价（这个也能了解的，究竟每个酒店客房数目是牢固的，有些房间被提早订走了，越到前面房间越少老板一定要涨价做收益的），网上预定酒店必定要看下批评区里面的图片能不能承受，有的图片跟现真相况还是有较大差异，此外有的酒店一次性洗漱用品不太好，还有的大瓶共用的那种，所以能本人自带些最好是带些；此外小我亲身履历有些名宿的情况比温馨型酒店情况还要好，需要本人多对照下
四、到了拉萨怎样报旅游团？
1、先肯定好本人要去哪条线的景区，然后再到携程跟飞猪网上看旅游团，可以提早订好，假如路程有变很多团大部分都是提早一天可免费取消全额退款的。
2、常规门路（第一次进藏举荐）：
珠峰标的目标：四天三晚（拉萨-日喀则-定日-羊卓雍措-卡若拉冰川-扎什伦布寺-珠峰大本营-拉萨）
林芝标的目标：三天两晚（拉萨-卡定沟-南迦巴瓦峰-雅鲁藏布大峡谷-鲁朗林海-巴松措-拉萨）
五、报团留意事项：
1、第一次进藏去远一些玩的底子上都是选珠穆朗玛峰大概林芝这两条门路，阿里地域这些一般都是深度顽耍者第二第三次进藏才去几近都要人手背一个大钢瓶氧气罐。
2、只如果去珠峰跟林芝这两条线路的，非论是报哪个旅游团的路程放置都是差不多的，玩的也都是一样的，价格分歧的团费最大区分实在就是在留宿，餐食上面，比如留宿是2钻酒店还是3钻酒店，餐食每小我餐标是20还是40块，有很多团是不吃可以退餐费大概要吃好点可以加餐费，还有团费分歧也区分在于团人数，团越廉价人数就越多，可是人越多实在氛围越好，大师城市互帮合作，归正玩的大师都是一样的。
3、报团必定要看清楚选纯玩团，不进购物店的，此外还有两点比力重要的，一个是报珠穆朗玛峰团的时辰必定要留意到达珠峰的留宿能否是标间独卫的（由于有很多廉价团到珠峰住的是帐篷大概大通铺都是旱厕的情况相对照较卑劣），此外一点是报团的时辰不用太在意每个景点逗留的时候多久，由于有很多地方哪怕逗留很久，你城市想快点走，就算要摄影你不会想逗留太久的，由于冷啊～都想快点拍完照就躲车里吹空调。
4、珠峰天气会相对照较冷些，需要看晴天气带上厚外衣围巾等保暖衣物，保温杯也必带，一盘旅游团车上大概到达餐厅吃团餐的时辰底子城市有接热水的，路上的团餐底子都是川菜为主。
六、报团大概包车去玩大件行李怎样办？
不管报哪条线的团大概包车去玩，大部分人都是会把行李箱寄存在拉萨留宿的酒店（每个酒店跟民宿几近都有免费寄存行李效力，旅游城市就是纷歧样），然后动身就只背一个背包（背包里面就装一套换洗衣服洗漱化装用品啥的），再提袋零食是最轻松的。
七、到拉萨真的不能洗澡洗头吗？
1、小我以为，只要没有严重高反缺氧都是可以洗的，就是前面说的最好到拉萨的前两晚是预定有供氧的酒店，很多酒店四周都有药店，然后本人到四周药店买根氧气管4块钱一根，酒店通常为10块一根，洗完就顿时出来插上氧气管吸氧，不要洗太久就没事的，由于洗澡的时辰毛细血管会张开需要更大的供氧量，还有洗完头顿时吹干留意不要伤风就行，在高海拔地域伤风了会比力省事些，没有在低海拔地域好的那末快主打就是一个难熬了。
2、我小我履历：在火车上没休息好还没到达拉萨时辰就不竭头痛，当晚六七点到达拉萨背面更痛，打车去酒店拖着行李箱就走了二十米不到都喘到不可，刚走到酒店前台小哥哥给我脖子上挂了一条红色丝巾一样的代表热情欢迎到来，然后能够是刚拉行李箱用力过了致使我心跳太快太喘了连说感谢的气力都没有，都是先喘息一会减缓下来了再去办入住，公然还是不能用力儿，明显感受本民气脏都快跳出来了一样，幸亏行李箱都是前台蜜斯姐亲身辅佐拿到房间里的，进去房间坐下休息了会儿明显好多了，可是在火车上三天没洗澡了我忍不了，所幸前两晚我订的是供氧酒店，到楼下买了根4块钱的氧气管，然后就又洗头又洗澡了，不外出来也就吸了两分钟，然后再休息一会儿，当晚还去救赎之旅跟拉萨之歌（带着氧气瓶去的），可是在那边蹦哒也没事儿了。然后前面去珠峰的时辰也一样天天洗澡，洗头就都是隔两三天洗一次，能够是何处太死板了，就算几天不洗头感受头发也不怎样出油的。
八、拉萨物价贵吗？
拉萨属于高原地域，生活物资很多需要靠本地运输曩昔，所以物价自然会比本地遍及贵些，特别是蔬菜跟水果价格会更明显偏高些，可是假如途中能熟悉几个小伙伴的话，去餐厅吃饭可以AA人均会廉价很多，以我们为例子，我们六小我去吃烤全羊半只人均160，去彭厨湘菜餐厅吃饭人均才30，去吃田村·酸汤牦牛暖锅人均73，去吃自助暖锅人均64一位，点的比力多，几近每一顿都是吃撑到扶墙走还没吃完的那种。
还有一个省钱法子，就是看下美团大概抖音上看很多店都是有做活动的可以拍套餐跟秒杀到店消耗核销卷码
九、拉萨美食举荐？
说真话小我感觉假如是真要吃美食的话我感觉应当不是来拉萨，而是去西安、洛阳、南昌之类的这些城市，由于拉萨这边特点美食真的没发现啥，感受当地很多餐食口胃会偏重些，归正就是看四周有啥感觉好吃没吃过的都去试试就行了，像是当地的甜茶、酥油茶、藏面、土豆片、牦牛酸奶、牦牛肉干、牦牛奶枣、还有很多饼啊馕啊啥的、醪糟之类的都可以去试试，主打就是体验当地味道跟网红打卡之类的像是阿刁奶茶，归正要吃工具底子都是在八廓街那四周不远处，不外每小我口胃也纷歧样我到了拉萨我还想找泰国菜吃可是四周好少没几家啊哈哈哈，烤肠全国哪个地方也都有卖但我到了拉萨也还是疯狂炫烤肠哈哈哈
10、我本人亲身履历的旅程具体以下：
z265火车全程54小时24分，一小我。


火车Day1：很多小伙伴在大独唱，氛围真的好到爆～

青春没有售价，疯狂就在当下
https://www.zhihu.com/video/1628133921522225153
火车Day2：进藏最美好的风光都是在换乘西宁有氧列车后，会路子可可西里，昆仑山脉，纳木错等等，可是经过这内行机完全没信号也是真的。

进藏火车途中的风光
https://www.zhihu.com/video/1628142305562664960
火车Day3：下午到达拉萨，然后打车去酒店（第一天刚到太累不想坐公交车，一小我打车也不贵单程30左右，跟小伙伴一路拼车的中途点窜目标地AA人均16），六七点到达酒店后休息一会儿，洗完澡洗完头，再休息一会儿，九点半再去救赎之旅跟拉萨之歌摇摆（带着氧气罐去，但也没用上），清晨1点回到酒店休息。

拉萨之歌，带着氧气瓶来了
https://www.zhihu.com/video/1628143211121250305




Day4：睡到自然醒，11点去八廓街喝甜茶、吃藏面、吃土豆片，坐在馆子里在携程上报好团，顺便走走八廓街的纪念品，打卡转经筒、阿刁奶茶，去了布达拉宫广场，早晨吃田村·酸汤牦牛暖锅。

田村·酸汤牦牛暖锅特点表演
https://www.zhihu.com/video/1628147356943192064




Day5: 睡到自然醒，午时进去布达拉宫里面参不雅观（太喘息了没气力爬上去就四周找出口下了），去彭厨湘菜餐厅吃饭味道很不错，下午去拉萨博物馆，早晨再去八廓街逛一会各自回酒店休息点外卖。

站在布达拉宫上俯瞰全景
https://www.zhihu.com/video/1628148142909579264




以下初步珠峰四天三晚团路程：团队包餐包车包留宿都是川菜味道还可以，全程也是标间独卫。
Day6：上午9点在布达拉宫调集，午时到羊湖，可以跟藏獒喝牦牛合照，下午到卡若拉冰川，早晨到日喀则吉康大酒店

羊卓雍措
https://www.zhihu.com/video/1628144094974222336




Day7：上午底子都在路上，途经多弯道公路打卡，午时团餐，下午到定日，打卡318今生必驾，到珠峰大本营自在活动，挂经幡，撒隆达，早晨同一到吕程驿站，四周很多羊群。


https://www.zhihu.com/video/1628148532732477440






Day8：早上看珠峰日出日照金山，然后返回日喀则，去扎什伦布寺，午时团餐，下午会到日喀则吉康大酒店，群体点烧烤。






Day9：底子睡到自然醒，午时团餐，然后返程回拉萨郊区，下午到达布达拉宫白药王山四周，顺便去拍50RMB到布达拉宫，早晨在拉萨郊区吃烤全羊。






Day10：上昼寝到自然醒，然后去小伙伴民宿楼下的光合感化咖啡厅围炉煮熟，披萨、撸猫啥的，店里有一只叫王八蛋跟一只叫小布的猫，下午去八廓街买特产风干牦牛肉、藏红花、牦牛奶枣、牦牛奶泡、青稞酒啥的，早晨去吃自助暖锅（可以一人一个锅底，也可几小我一个锅底）。








Day11：上昼寝到自然醒，去逛批发市场，去喝醪糟、去吃藏面、去买甜甜圈，偶然候还可以去八廓街拍写真底子都是299还包括精修。






Day12：返程，返程倡议可以飞机直飞回去，大概火车，我本人是从拉萨再到西安--洛阳--武汉--南昌--广州 玩了几圈。





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