终极疗愈大法，小我是什么样的？

一、熟悉小我的形式圈套。

“小我”也可以称之为动机、脑筋、内在受伤的小孩。（小我+执念=我执，小我+评判=分袂），他是喧闹的、紊乱的、无序的、受伤的、变节的、刚强的、幼稚的。
他渴望一切都是完善的，他想让你不痛、让你有钱、让你变美，让你精进。
所以当你痛的时辰，他会告诉你：怎样这么烦啊，赶紧不要痛了，痛什么时辰可以消失啊？


当你没钱的时辰，他会告诉你：你怎样那末穷了还躺在那听歌玩手机啊，赶紧起来想想怎样赢利吧，你看看人家他人，年数静静就奇迹有成，你呢；
当你变胖变丑的时辰，他会说：你年数静静怎样就酿成黄脸婆了呢？赶紧去减肥护肤啊，你看看人家此外女孩，那末自律，你就晓得吃吃吃；
当你懒惰不做作业的时辰，他会说：你怎样还不起来诵经持咒啊，怎样还不打坐啊，就你这样什么时辰境界才能提升啊？你不做作业你的生活会好起来吗？会有福报吗？


所以你初步焦躁、焦虑，你初步逼迫本野生作、活动、做作业。但在这类情感和状态下，你工作效力低、活动不掉称，做作业没结果。然后小我又初步出来闹，他说你没用、嫌你掉秤慢、嫌你悟性差。
然后你就初步堕入了小我给你设定的形式圈套中，堕入了情感的漩涡，恶性循环，永出无期，身心俱疲，能量也就这样被一点点耗光，怎样能够还有气力做其他成心义的工作呢？


二、终极疗愈大法，万能公式。

1、看见小我，活在当下。

怎样看到？当动机和小我出来吵闹的时辰，你要你要学会判定、要晓得他出来了。
练习方式：时辰不雅观想本人的觉是飘在空中的，它以第三视角看着本人在品茗、本人在看书、看着本人的动机进收支出，看到本人想吃工具、本人想吸烟、本人恐惧黑夜、本人焦虑没钱。
这也是活在当下的练习方式，小我的动机很冗杂、紊乱，所以这类觉的才能需要不竭地练习，一时半会一定没法子不时辰刻都有觉。


2、抚慰内在受伤的小孩。

也许在我们累生累世的循环中，有过很多不被爱、受伤的履历（比如被怙恃评判、被爱人抛弃等等）。这些履历带给我们的伤痛刻在我们的身心里，成为我们的执念、恐惧，它也可以被称之为卡点、业力、作业。
小我很惧怕这些伤痛，只要这些伤痛显现的时辰，他就初步出来吵闹了，他说：我不要痛，我想赶紧不痛了，你怎样这么没用还让我那末痛？
就是在这个时辰，你万万要稳住，小我就是你内在阿谁受伤不被爱的小孩子，你要像母亲（父亲）爱本人的孩子那样抚慰他、拥抱他、答应它、包容他、不指责他。由于你一匹敌他就闹腾的越发凶悍了，会致使这场闹剧就会越发持久，他是你身上掉下来的一块肉，你真的没需要和他一般见识。


3、答应、采纳、臣服、体验。

答应一切的发生，欠债、失恋、被欺侮、恐惧、无助、焦虑......由于这是我们高我的执念，他需要让我们这个肉身去帮他体验这些作业，当你看到这个作业出来的时辰，告诉本人：我看到我欠债了，我面临我的欠债，我臣服高我给我放置的剧本，我采纳和答应这一切的发生，我不顺从。
接下来，就是不加评判的去体验，告诉本人：我在体验欠债的感受，我在体验失恋的感受，原本欠债是这样的感受啊，原本失恋是这类感受啊......也许在小我的吵闹中，你历来没有真真正正的不雅观察和感受过本人的伤痛，实在它并不痛的。我说的这类不痛并不是你身材上的不痛，你跌倒了你还是会痛，但你不由今生懊恼，你的心就不会痛。


4、评判和界说就是分袂。

懊恼是怎样发生的？是执念和评判，你吃不到葡萄就评判葡萄酸，这颗葡萄真的是酸的吗？是你想要吃这颗葡萄的执念让你必须得给这个葡萄加个界说来抚慰本人，但你仍然是吃不到。你说美男是魔鬼，美男真的就是魔吗？不是的，是美男让你看着升起想要获得的愿望的动机，但你又得不到，你只能抚慰本人说她是魔鬼啊。所以呢，终极葡萄还是葡萄，美男还是美男，你为什么非要给人家加个界说加个描写词呢？由于你的心酸，你的心里有魔啊。
山就是山，水就是水，你为什么非说斑斓的山、混浊的水呢？一旦你加了描写词你就初步生贪欲、生懊恼，斑斓的山让我很愉快，我迷恋这里，混浊的水让我很厌恶，我想赶紧阔别这里，这是分袂啊。山就是山，水就是水，但你的心偏了啊，贪欲，懊恼、执念就又升起来了，你就又初步我执了，又被小我带走了。


你有了对好的界说就会过度追求好，厌恶坏，顺从坏，恐惧坏，不如你意你就会疾苦。那假如底子没有黑白呢？假如一切都是你小我给人家贴的标签呢？实在啊，只要你本人去感受，真的没有绝对的好和坏，只要你不去评判和界说，懊恼就不会发生。我头几天把菜炒糊了一些，但我还是还是吃，而且没有一丝的厌弃和难熬，吃的时辰，我只是静静地去感受这类烧焦的味道，告诉本人：我现在正在吃菜，我在吃一盘烧焦的菜，我在体验吃这类菜是一种什么感受，哦原本它是这类味道的啊，我答应和采纳本人做菜失利，不去懊恼，分歧毛病糊的菜加以评判，由于它仅仅是为我填饱肚子而已，最初，我吃完了这盘菜，我也吃饱了，在这其中没有升起一丝懊恼和情感，这全部进程就是我化解做菜失利的作业，就这样美满完成了。（我只是用来练习转化，大师别学我，还是要吃好一点）


5、疗愈万能公式。（很重要）

这放在其他工作上也是一样，我失利了，我告诉本人：我是一个失利的人，我劈面我失利的履历，我答应和采纳它，我臣服于元神给我放置的剧本分歧毛病抗它。我正在体验失利是什么感受，原本它是这样的感受啊，它欠好也不坏，它只是我的作业。一样是失利，他人失利我不会痛，我失利我为什么要痛呢？失利就是失利，它并不会让我少一根汗毛，我接下来要继续从这个失利中总结履历，打起精神来该做什么事就做什么事。（为什么有人跌入谷底起不来了？由于不敢面临失利而没有了气力。）假如你实在没法做到面临和采纳失利，就告诉本人：我承受我今朝还没法采纳失利。


一切的一切作业、卡点、伤痛、动机、刚强的化解都可以代入这个公式并不竭练习：看见、面临、答应、采纳、臣服、分歧毛病抗、不雅观察、感受、体验、不住心、不着相、不评判、饶恕、体谅、放下。就这样的方式作业过的也会很快，而且必必要用这样的方式，你念再多经、打再多的坐都不如这一念的转。（所以命是怎样改的？就在这一念一念的转化当中，假如你现在正在碰到题目，可以顿时代入试一下，感受一下）
等你熟练了以后，这个公式可以简化一下：看见、答应、采纳、慈善、放下。


6、一切遭受都是自找的。

晓得吗？只要这个作业不外去，你就会不竭履历这类工作，不竭不竭地循环来去，你可以认真想想，你能否是越惧怕什么越来什么？由于你惧怕欠债，所以高我给你放置不竭欠债的剧情，由于你惧怕被抛弃，所以高我不竭给你放置被渣男抛弃的剧情，你只要不承受，他就会不竭让你体验这些痛，直至你化解掉这些痛。
你在心里评判本人，你的高我就给你放置，批评你的怙恃、教师、同学、同事、指导......而且一次比一次来的狠恶，一次比一次痛，直至把你痛醒。他人评判你时你为什么会痛啊？由于你认同了他的话啊，你也在评判本人啊，一切都是你心里生出的相啊，你的心念不化解，这类评判的声音就会不竭显现。


但假如你很自傲，你感觉本人哪哪都很好，就算欠好你也采纳，他人评判你说你丑时，你会在意吗？所以修忍辱并不是让你忍受，而是修掉你对欺侮的刚强，你自心的我执。
所以说句欠好听的，一切的伤痛都是你自找的，一切的发生都是你本人挑选的，外在没有人对不起你，是你对不起你本人。我上篇说过，外在的一切都是你的镜中缘影，你想改变怙恃、爱人不评判你，就是想改变镜中的工具，是“颠倒胡想”啊，这能够吗？投影源可是你的心啊，你的心念一转，外在的镜中相才有能够会变。
动心起念皆是因，当下所受皆是果。


7、向本人反悔，爱本人。

所以，放过本人吧，好好爱本人，向本人反悔。反悔不是说我有罪，我会下天堂，而是向曩昔阿谁本人真诚的道个歉。告诉他：对不起，亲爱的本人，是我没有好好爱你，我评判了你，进犯了你，匹敌了你，请谅解、饶恕阿谁无明的我吧。感谢你不竭陪在我的身旁，承受了我的那末多负能量和负情感。今后今后我会专心致志爱你，纵使这个天下上一切的人都分隔你，我仍然爱你。你想哭就认真的哭，想笑就畅怀大笑，想大呼就开释出来。
每次难熬了都对本人说：对不起，请谅解，感谢你，我爱你。（夏威夷疗法）


8、感受不会永久骗你。

“一切有为法皆是梦幻泡影，如露亦如电，应作如是不雅观。”要记得对有为法刚强，也是一种执，这叫做“法执”。诵经、持咒、打坐、冥想，一切的方式，都是工具，它也是幻，它终会生效，一刚强就会错。
而惟独你的感受不会骗你，假如你经过上面的方式感遭到了高兴、放松，那末请你记着这类感受，记着是怎样找到这类感受的，并让它成为你的一种才能。当你有了这类才能，这就是“觉知”，延续连结这类觉知就是“憬悟”。


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